Zweimonatiges Gruppenangebot - Einmal wöchentlich 2 bis 2,5 Stunden
Kurseinheiten 1 und 2
In den ersten beiden Treffen geht es darum, dass sich die Mädchen mit den eigenen Konsumgewohnheiten auseinander setzen und herausfinden, warum sie bei bestimmten Gelegenheiten rauchen. Durch Methoden aus der Gruppenpädagogik sollen die Mädchen motiviert werden, ihr Ziel weniger zu rauchen bzw. mit dem Rauchen aufzuhören, konsequent zu verfolgen.
Die Chance, dass das Aufhören gelingt, ist bei einer positiven Selbsteinschätzung um vieles größer. Bei einer Analyse der Vor- und Nachteile ist heraus zu arbeiten, dass das Rauchen viele Vorteile für den Raucher hat und ob die Nachteile ausreichen, das Rauchen völlig aufzugeben. Wir orientieren uns hierbei an den Methoden des Motivational Interviewing.
Methodisch erarbeiten sich die Teilnehmerinnen die Themen:
- "Wie kann ich mich belohnen, wenn ich nicht mehr rauche",
- "Wie gestalte ich den Abend nach meiner letzten Zigarette".
Die Jugendlichen werden unterstützt, durch das Führen eines Nichtraucher-Tagebuches. Dort finden sie Arbeitsblätter, die z.B. bei einem "Schmachter" wichtige Hinweise liefern, stark zu bleiben. Alle Arbeitsblätter werden im Kurs gemeinsam bearbeitet.
Kurseinheiten 3 und 4
Raucherentwöhnung kann durchaus eine Gewichtszunahme bedeuten. Für viele Mädchen ein Grund weiter zu rauchen. Ziel ist ein positives Körpergefühl und Selbstbehauptung und eine kritische Distanz zu herrschenden "genormten" Schönheitsidealen. In der dritten und vierten Kurseinheit haben Mädchen die Möglichkeit, durch Ernährungsberatung und durch Tanzen sich mit ihrem Körper auseinander zu setzen.
Sie erhalten wichtige Tipps in der ersten schwierigen Zeit als Nichtraucherin.
Kurseinheiten 5, 6 und 7
Die erste Zeit ist durch die Gefahr von Rückfällen geprägt. Die Zwischenauswertung dient der Motivierung. Das Selbstbewusstsein der Teilnehmerinnen soll gestärkt werden. Erfahrungs- und Erlebnisaustausch sind zentrale Bestandteile von diesem Kurstreffen.
Mädchenspezifische Themen wie "Typberatung" und "Flirttraining" regen Prozesse der Persönlichkeitsbildung an. Mädchen sollen die Erfahrung machen, dass sie im Umgang mit Jungs einen erweiterten Handlungsspielraum besitzen, nämlich auf das Rauchen zu verzichten und trotzdem gut anzukommen. Am Ende des Kurses wird besprochen, wie der weitere Weg aussehen kann. Welche Stärken besitzt jede Teilnehmerin die kommende Zeit zu meistern. Der Gruppenprozess wird reflektiert. Der Abschied wird gemeinsam begangen.
Alle Kurseinheiten begleitet das Nichtraucher-Tagebuch. Dieses kann nach Beendigung des Kurses fortgesetzt werden.